あなたの"エネルギー"なのですか？ここでは、"実際に洗練された"性的機能不全、性的神経衰弱、夜行性の排出量を扱うの、華晶とノイローゼのように。 アクションポイント：
ヤンソファの上で、上半身を45度、頭については、首のスキューをしないように整合性を維持するために傾斜を維持する土することができます、最初のポスト薄く柔らかい枕、そのように区切られた下顎内転、120度、足の膝関節屈曲された肩の幅、平坦な地面に、肩、手を前に、下腹部に配置握手緩やかな腕のハングアップを歩く。
Bの運動の先頭には、最初のが、自然な呼吸の元の形を変えるものではなく腹式呼吸を徐々にスイッチは、任意の自然には意味しません。 一定の期間以上のトレーニング、深呼吸メソッドは、吸気、胸部と腹部を取るに昇格する必要があり、切り替えることが徐々に深く、静的薄く均一なレベルを達成する。
Cで、陰部の下に維持するためのもの（海の空気との間Guanyuanにへその下にあります）。 すなわち、陰部の下での濃度を考慮除外するために、彼女の目に戻るテレビには、背面図の光には、イタリアに陰部の下で送信されます。 儀部、耳の参照を目的に漸進的に達成するための静的な状態に待機する。 ときに気が散るの感想が生じた場合、そのように、静かで心を静的に継続し、急性の歯を3回ノックすることができます。
Dは最後に、ゆっくりと、次に彼の目、2つ目の遠視、伸縮手足が開かれる距離の短い乗って歩いてください。
定期的な運動の増加誘導される
アメリカ合衆国、女性誌を実行する2000年のキャンペーンを通じて、強い性的欲求になります。
スポーツ専門限り、2〜4回、1週間を行使言うたびに、大きな喜びをお楽しみいただけます運動心拍数を100で制御〜性的生活の間に124回/分30〜45分長くかかります。
これは、人間の自律神経機能を調節することができます中フィットネス強い理由は人々が、下垂体ホルモン機能の分泌を促進するために、内分泌系を改善するための性的欲望を感じるが大幅ので、改善されたが、男性ホルモンのボディ-テストステロンのレベルを、性的欲求の増加と強化された。
一方、その運動は、臀部の筋肉の柔軟性、効率的に、夫と大きな利点の妻のセックスライフの楽しみをさらに高めるため、膣の緩和状態の改善、女性の腹部を強化することができます。
加えて、頻繁にスポーツに従事することも取得の悲しみを、これも非常に性的欲求を高めることが有益である取り除く。 スポーツも増加し、それも性的欲求を高めるのに有用であるが、ヒト血清高密度リポタンパク質コレステロール値を有効にする。
スポーツに週に限り、選択できます週に3回、それぞれの時間は1時間として、あなたを大幅にあなたのセックスライフを向上させることができます。 あなたの足からなので、もっと積極的なセックスを移動。
パレードのオフィス
注ぐ人は長い時間で作業をホワイトカラー労働者にその部の出現を、首、肩、バックSuanzhang、重い不快感や痛み、重度の上肢の放射性の痛み、めまいに関連付けられて長弓には、症状は、首の脱力感、ケアの頭に住んでいないです意味では、これらの症状を総称して"として症候群弓に呼ばれています。" ホワイトカラーのオフィスの設定までを簡単に子宮頸部の不快感に対処できるように練習。
アクションポイント：
1。4つの側面の右側に首を曲げビート、手、Akimboは、左の首の屈筋、3に2番目のショット、座ってください。
2。手Akimboは、左の首の回転、3、右側の首の回転に4つのショットに2番目のショット。
3。手Akimboは、1つ、2つの頭ビートを上、下顎内転筋、3つ、4つの緩和は、映画を復元する余儀なくされた。
4。手腰。 左に1234年の映画、首、前者については、権利を復元するために、彼らの頭を防ぐために旋回する。
5。ストレッチする前に最初のシュートは、最初の左に、手は体が右の肩の上に手を残しました。2番目の復元するためにシュート。34人が反対の方向に同じ2つのラケットを撮影。
6。最初のショットを、首を横曲げ左に、手の頭は、右の耳の頂上にタッチを残しました。2番目の復元するためにシュート。34人が反対の方向に同じ2つのラケットを撮影。
7。最初のシュートは、彼の腕を、彼の胸の交差点の反対側のストレッチしようとするHanxiong弓、最後に彼の左の腕。2番目のショット、胸、腕をできるだけ達し、肘や肩のレベル、手のひらを前方に頭を通常L、なすすべもなく見て曲げ左手ている。34人が反対の方向に同じ2つのラケットを撮影。
8。包頭、手の指を、少し頭の両側を開く肘弓の最初のショットを渡ります。2番目の映画、2つの上昇を強制的に、前方力を提出し、最初の対決は、頭をオフにしないように。34と同じショットを2つの撮影。
運動時間：
アップの設定この一連のオフィススペースのための作業のうち、ホワイトカラーの動きは、約10分実施演習。
運動の役割：
の設定、演習を、癒着と頚椎の軟部組織の攣縮を緩める首や首の血液循環を改善することが明らかに健康への影響があります。
