高齢者の頸の長さは非常に一般的な生理現象を促進されます。40歳以上のいくつかの統計情報は、60のほぼ100％に歳の骨の肥大、通常の頚椎症の60％がある。 いくつかの症状が、いくつかの頸部脊椎症の症状がない。
非常にではなく、言及するには、症状であっても、骨の過形成によって引き起こされるだけではなく結果を心配して、発見スプリアスしたがって、頚椎の骨がない一般的には、仕事疲れ、精神的なストレス、寒さと運動不足のため、通常は首などの理由から、さおよびその他の要因、痛みを引き起こすことができます。 が消えていない長期の予防と管理、日常生活の中でいる限り、患者の大半は、骨が、スプリアスの症状が完全に消失するか、または改善された。
（）、リハビリ、患者さんの首の血液循環を改善することができます癒着や軟部組織の攣縮を緩めるリハビリ訓練演習。 頸部脊椎症のリハビリ訓練、頸部脊椎症のための動きを、多くのユニークな効果を持つ。子宮疾患のない予防的な役割を果たすことがあります。
現在位置：足を区切って、肩の幅、腕を自然にリラックスしても、呼吸は2つの平和、と座って立つことができる、全身に垂れ下がっている。
1。 双張こするのクロスに指を首に首、背中、などの約100倍の摩擦後に付された。
2。 一見正しいと頭が回転、振幅- taの後に、意識的に、良いとしてSuanzhangに左側にある最初の30回。
3。 前と後に、以前の頭を再びうなずいて、首を転送可能な限り時に細長い突起部を30回曲げる。
4。 肩の両側に舒淇スアン肩を両手で、手のひら下、腕、最初に転送、20,30回を回転させる回転首をセットバックするためにフロント20から30回。
5。 彼の手の両側には腿の戦い軍に首を閉じると、脚、左になってヘッドが移動しない場合は、右側に上半身の回転、頭の右側になって、左に上半身の回転を10回。
6。Yaotouhuangnao最初の1つ前の一五倍、その後は逆方向に回転スピンの後1を左右5回。
7。 首を横断後、手を閉じるの最初の命題を手に、頭や首、頭と首の劉後方を強制的に相互抵抗の上強制的に5回。
8。 通常L -強制的に頭を熱心に望月とリクライニングして、上を見て、その後、右、右上に5秒を見にスピンを5秒で、復元を残しました。
9。 両手でのケア日の手もはるかに、手のひらを、再び手を見上げて5秒後に移動します。
10。 右の手を胸の閲覧の再開を見ると、ラオスGongxueスタックは、仮想キーを押しますShanzhong、どうしようもなくフロントエンドとして、会話を終了する5秒見ている。
（B）は、毎日の健康
1。 情緒的安定性、仕事と残りの部分は、首の運動に注意を払う。
2。 自分の机にボウか、あるいはヤントゥカーンテレビ長期化を避けるために。
3。 を選択して、適切な枕、好ましくは約10センチ一般的に高い。
4。 頭と首の正しい姿勢を維持するために。
5。、特定の内、頻繁に手動で労働者は、首の疲労を軽減するために休息に注意を払うすべての傷害事故を防ぐために。
（℃）ダイエット法を復元する
1。豆乳量、ジャポニカ米、氷砂糖の量は60グラム。 水とお粥、粥の代わりに豆乳、良い1〜2沸騰した後での結晶砂糖に調理されることが頻繁に食べています。
2。新鮮なキノコやキノコ30グラム（半乾燥）、スープを飲む。1日、日付、制限されます。
3。グレートデュオモクレン3から6グラム、お茶の代わりに開いて水ぶくれ。 や新鮮な葉の12から18グラムShuijianbi。
4。ハチミツ大さじ2、2-3回、1日の水煮。 高血圧や便秘に良いされていない。
5。酢100ミリリットル、氷砂糖500グラム。 食事の後のるつぼ、食事に大さじ1を飲む。 両方の胃潰瘍や胃酸過多の患者の側に立ったことはできません。
編集者：頸部脊椎症ダンベルエクササイズ
